Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
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71.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2018:
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1849 kcal
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Fat: 94.41g | Prot: 141.36g | Carbs: 103.53g.
Breakfast: ハムエッグ, 明治乳業 おいしい低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: ネギ, さば水煮, 味噌汁, タカノフーズ 納豆, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Dinner: 森永製菓 ミルクキャラメル, ファミリーマート あたりめ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, レタス, キョクヨー 焼さんま大根おろし入り(ゆず風味), ゆで卵. more...
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2578 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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