СветланаКалинина's Journal, 08 Nov 18

Ммм... Обед. омлет со шпинатом, лосось рубленный, миндаль, кофе за кадром. приятного всем аппетита кто тоже кушает.

---

1097 kcal

Fat: 80.47g | Prot: 66.56g | Carbs: 26.07g.   Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Миндаль, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Зеленый Чай, Омлет со шпинатом. Dinner: Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Магнит Сыр Пошехонский, Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Зеленый Чай. more...

2969 kcal

Exercise: Cooking - 25 minutes, Resting - 40 minutes, Showering - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours, Desk Work - 9 hours, Hiking - 30 minutes. more...