kiki.qokoku's Journal, 08 Nov 18

mbk ikut DEBM jg y hslny gmn 

pemula unt debm gmn mb menunya?  

aku pernah ikut debm stengah bulan emang sih hasil ya wow banget perut aku langsung rata dan bb turun tp aku gk lanjutin karena kebanyakan makan telor jadi gk bagus buat muka ku jerwat banyak yg muncul ya mungkin alergi jdi aku stop aku mau hidup sehat tanpa diet menyiksa walaupun turun ya agak lama 

Ely mknn telur 

Lisa bener q jgaaa  

mau nyoba 1minggu dulu mba . Reaksi ditubuh gimana . Malah takutnya kolestrol . Kemaren coba ngatur makan (nasi cuma siang hari) sebulan turun 1kg . Karna gk bisa move on dari gorengan 😭 

Ya ka rista kita sama😂 Jadi diet yg sehat aja dan gk ngerusak muka😁 

hmmhh.. masihkah mau terjebak di debm?? .. coba nonton youtube nya yulia baltschun... banyak sekali ilmu nya disna.. ada dijelaskan tentang debm. Sya juga pernah ikut debm gaes, turun memang.. tapi stelah berhenti naik nya cepat banget.. ternyata yang turun itu massa otot.. coba dah tanya sma pelaku debm.. suruh medical checkup yang lengkap.. trutama cek kolesterol. suruh periksa LdL, HdL, sma trigliserida nya..  

soalnya kmren waktu sya periksa kolesterol pakai alat itu , normal.. tapi knpa rasanya berat sekali kepalaku.. akhirnya saya coba cek lab.. ternyata trigliserida ku nyampe 400 mg/dl ....sedih aku menzolimi tubuh sndiri... 

Mendingan diet aku kemaren aja ya mba . sarapan buah . Makan nasi siang . Malemnya buah lg . Ya walo 1bulan cuma turun 1kilo . Pake diketawain adek lagi 😥 

Makasih ya mba mba semua atas infonya ... 😊 

Gk ada diet tertentu yang buat kita langsing.intinya semua adalah defisit kalori titik 

Mau diet mati2an sampe sakit ibaratnya karna diet tertentu misalnya gk boleh makan ini itu ( nyiksa badan) mau bertahan berapa lama!!! Intinya kan juga defisit kalori.diet boleh (bego jangan) hanya saran saja. 

Temenku debm dr pagi malamnya. Sekarat akhirnya ke dokter..  

Intinya diet cuma 1..defisit kalori..mau pakai diet metode apapun atau diet ala ala tetep intinya defisit 

aku sempet coba debm.. baru 2 hari uda nyiksa batin 🤣.. secara klu gak makan carbo kompleks langsung kleyengan 😁 .. lagian diet tanpa karbo itu gak boleh lo mba.. coba di baca" lagi literatur soal diet... skrg aku nyoba diet OCD.. plus olah raga ringan , stop gorengan dan manis"... bru dua hari badan aga enteng.. perut juga aga kempes 

@unyilbawel iya bner.intinya defisit kalori karna nggk ada diet tertentu yang bikin kita langsing.apalagi diet ala2 jaman sekarang.  

saya pernah ikut debm, seminggu emg turun 3 kg, tp efeknya.....selama seminggu itu nafas saya susah, nafas terasa berattt bgt jadi hrs tarik napas gitu dan nyeri bgt di dada. Nge-dm adminnya bilangnya cuma kurang protein itupun 'mungkin', udh saya banyakin daging dada ayam pun masih sama aja. Setelah berhenti, bernafas saya normal lagi. Engga lagi2..  

@ratih kalo manis aku masih sanggup . Gorengannya itu . Jahat sii tapi ngangenin 😥 

debm? pasti berhasil, tapi jangan lupa siapkan BPJS & tabungan dengan baik