|
Ну что, снизив калории сначала до 2400 а сейчас уже до 2200 , при этом потребляя минимум 200 грамм белка в день, и сжигая физическими нагрузками в среднем по 1000 калорий в день прогресс идёт. Ещё минус 500 грамм за несколько дней
|
118.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
2190 kcal
|
Fat: 89.23g | Prot: 200.80g | Carbs: 150.68g.
Breakfast: Царицыно Бастурма Горская, Щедрые Хлебцы Гречневые, Фабрика Качества Пасторма Птицы, Viola Сыр Плавленый, Фабрика Качества Ветчина Краковская. Lunch: Fine Life Малина Варенье Домашнее, Пестравка Творог 5%, Пестравка Варенец. Dinner: Пестравка Творог 5%, Помидоры, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Масло Грецкого Ореха, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Магуро Филе Тунца Натуральное, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Fine Life Малина Варенье Домашнее, Молоково Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
А 1000 калорий в день это какие нагрузки? И не получается ли слишком большой недобор калорий? Я если съела на 1600, а сожгла за день 2600 то ночью просыпаюсь от голода. Правда первый месяц это прокатывало, видимо были какие то быстро доступные организму запасы.
09 Nov 18 by member: svetkis17
|
Ну для вас 1000 калорий существенно. Для меня нет. Ведь у нас разные весовые категории. У меня рост 190 и вес 118 кг. Поэтому и калорию разный. Тем более что у меня разница в 1000 калорий не каждый день. Да и после тренировки я обычно ем, как раз за час два перед сном. Поэтому у меня нормально
10 Nov 18 by member: dr.Hemp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|