|
Кето 5 день.
Питаюсь на 1300-1500 ккал. Пью ооочень много воды (1,5-2 л). Хотя раньше я вообще не пила воду , не люблю ее.
Состояние не очень активное.
Первые 3 дня- тошнота ужасная, слабость , головокружение.
4 день - слабость ... даже гулять тяжело.
5 день - небольшая тошнота, после завтрака и приема электролитов намного легче.
Не проходит Кето грипп (((
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
1314 kcal
|
Fat: 109.54g | Prot: 57.70g | Carbs: 19.34g.
Breakfast: Эколь Фарш Бараний, Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сибуки Морская Капуста Терияки, Жареное Яйцо без Жира, Кокосовое Масло, Эколь Фарш Бараний. Dinner: Кокосовое Масло, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Эколь Фарш Бараний, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 20%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез Оливковый, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
Я тоже недавно на кето, еще и месяца нет. Кетогрипп начался на второй день: лихорадило, голова и шея сильно болели. Меня спас хорошо посоленный костный бульон, две чашки выпила и на следующий день симптомы уменьшились и к вечеру совсем пропали. После этого никаких недомоганий вообще нету, одна энергия и ясность ума, сплю богатырским сном, тренировки проходят на одном дыхании, цикл вернулся (не было 4 месяца-последствия белковой сушки). Повысила калорийность до 1900-2100 кКал, объемы ушли по 1 сантиметру (это плюс), вес стоит на одном месте (для меня это тоже плюс). Вам правильно посоветовали, надо кушать и не бояться:) еше я с первого дня пью минералы: калий и магний, солю еду немного больше, чем обычно и сейчас подумываю о покупке масла мст, нужная вещь на кето.
09 Nov 18 by member: verrroni
|
держитесь. осталось пару дней и все будет шоколад
09 Nov 18 by member: bts-bud
|
Пейте по утрам бронебойный кофе с кокосовом маслом
09 Nov 18 by member: bts-bud
|
слабость будет проявляться периодически. надо достаточно быть на улице, гулять.
09 Nov 18 by member: bts-bud
|
Спасибо большое за Советы и поддержку ))) с сегодняшнего дня прилив энергии и отсутствует аппетит 👍🏼👌🏼
09 Nov 18 by member: anna.feklina
|
Verrroni, а я влюбилась в кокосовое масло. Очень нравится )))
09 Nov 18 by member: anna.feklina
|
anna.feklina и мне оно по душе и вкус пока не приелся))
09 Nov 18 by member: verrroni
|
anna.feklina рада, что у Вас нормализовалось самочувствие, неприятные моменты позади)
09 Nov 18 by member: verrroni
|
У меня тоже так было пока не начала есть нормально
09 Nov 18 by member: Nastya.mkgog
|
Кто нибудь может знает какао + масло (а-ля бронекофе) вкусно?
09 Nov 18 by member: anna.feklina
|
Ем просто масло с какао, думаю бронекакао будет довольно неплохо.
09 Nov 18 by member: verrroni
|
Я просто сливки не пью , а без добавок кофе/какао - бяка )))
09 Nov 18 by member: anna.feklina
|
А чего сливки не пьёшь? Я кокосовые добавляю.
10 Nov 18 by member: verrroni
|
А я со сливками не дружу ,есть хочется после них. Да и экспериментирую, исключила все молочное , хочу посмотреть на состояние кожи и уйдёт ли целлюлит ))
10 Nov 18 by member: anna.feklina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna.feklina's Weight History
|