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Ando bastante angustiada y desanimada porque a pesar de mi gran esfuerzo por aumentar de peso no me da resultados, y para empeorarlo solo bajo de peso :'v me estoy obsesionando bastante con este tema y mi nutricionista no me dice nada. Ahora estoy en busca de otra. Ya no se que hacer, hoy estoy aumentando mi ingesta de calorias para ver si asi pobre gabar peso. Aclaro: yo sigo haciendo ejercicio con la misma intensidad, dias y tiempo, asi que no se a que se debe mi peso.
View Diet Calendar, 03 November 2018:
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2744 kcal
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Fat: 119.81g | Prot: 112.80g | Carbs: 325.71g.
Breakfast: Lindt Chocolate 85% Cacao, Nutella Casera, Frutillas, Almendras, Nueces, La Serenísima Leche Descremada, Canela, Frutillas, Avena. Lunch: Curry en Polvo, Choclo, Cebollas, Ajo, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Naranjas. Dinner: Zucchini, Ajo, Pimienta Roja o de Cayena, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Snacks/Other: Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Semillas de Girasol, Dahi Yogur Sabor Natural, Tarta de manzana. more...
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 Comments
yo tengo un amigo que fue a un deportologo que le hizo un estudio para ver cuantas calorias eran de mantenimiento... le dijeron que unos 5000kcal...A lo que me refiero que algunos tienen el metabolismo muy acelerado... ademas si hacen ejercicio intenso, se les complica aun mas Porque queman aun mas calorias.
03 Nov 18 by member: Damianj
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Si, aunque aún me cuesta llegar a mi IDR
03 Nov 18 by member: Tuaz
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tengo un amigo que tenía ese problema... un día le hicieron estudios médicos y descubrieron que era celíaco... hacete un estudio de ese tipo, no lo descartes...
03 Nov 18 by member: grillofeliz
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Ojala tener yo ese problema
03 Nov 18 by member: M0chi
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puede ser hipotiroidismo . podes tener el metabolismo tan acelerado que consumis todo lo que ingeris. hacete ver por un clinico y que ye haga estudios ... mucha suerte!!
03 Nov 18 by member: diegopolarg
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Hipotiroidismo y metabolismo acelerado no van de la mano 🖐
03 Nov 18 by member: pichondecuis
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Si debo ir a que me vuelvan a revisar, porque mi nutricionista y doctora me dicen que estoy bien.
03 Nov 18 by member: Tuaz
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03 Nov 18 by member: diegopolarg
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Una cosa es un nutricionista y otra un medico . hacete ver por un medico a ver si ye da analisis y por lo menos descartas un problema medico.
03 Nov 18 by member: diegopolarg
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Me hicieron estudios de sangre y orina, y al parecer no hay ningún problema. Yo antes tenia sobrepeso, y estos últimos años cambié completamente mi alimentación y hago ejercicio varias veces a la semana para aumentar masa muscular, pero me cuesta si yo solo bajo de peso.
03 Nov 18 by member: Tuaz
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Si los estudios médicos te dan bien, entonces el problema es que no estás comiendo las calorías necesarias. Para subir de peso hay que comer de más, pero a la vez comer de más bien para subir masa muscular y no grasa. No hay que tenerle miedo a las calorías. Te recomendaría que busques alguna rutina para ganar masa muscular y calcules tus calorías para subir de peso con alguna calculadora. Vas a comer más grasas y proteína de las que estás acostumbrada pero vas a ver como subís bien.
04 Nov 18 by member: ezearis
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Si como bastante pero creo que consumo mucha fibra. Casi todo lo que como tiene fibra, no sé cómo llegar a 3000 calorias sin pasarme de fibra o abusar de la comida que provenga de un animal.
05 Nov 18 by member: Tuaz
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