|
Итак.
Чтобы получить идеальный баланс БЖУ на 2180 ккал нужно:
Желатин 130 граммов. (коэффициент 0,06)
Сало 75 граммов. (коэффициент 0,035)
Сахар 280 граммов. (коэффициент 0,1285)
Чтобы получить 1600 калорий с правильным балансом умножаем каждый коэффициент на количество необходимых калорий.
Тогда:
Желатин 96 граммов. (коэффициент 0,06 х 1600)
Сало 56 граммов. (коэффициент 0,035 х 1600)
Сахар 205 граммов. (коэффициент 0,1285 х 1600)
Некоторая погрешность округления есть, конечно.
Конечно так питаться нельзя, хотя бы из-за неполноценности желатина в качестве белка. За то он хорошо влияет на кожу, ногти, суставы и связки! )))
View Diet Calendar, 02 November 2018:
|
2423 kcal
|
Fat: 74.97g | Prot: 121.08g | Carbs: 311.32g.
Breakfast: Макдоналдс Сахар, Rich Томатный Сок, Карат Сыр Плавленный Волна, Суп-Лапша Рамэн с Куриным Вкусом (Сухой), Bona Vita Соевый Гуляш. Lunch: Макдоналдс Сахар, Кремлевское Спред, Белый Хлеб, Чечевичный суп без мяса, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Слобода Кетчуп Лечо, Ариант Уши Свиные в/К. Dinner: Rich Томатный Сок. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Слобода Кетчуп Лечо, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Чечевичный суп без мяса. more...
|
|
2946 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
|