|
Вдруг кому интересно будет. Свои домашние тренировки я изначально начинала с канала Tgym на ютуб. Остальное в комменты напишу, тут не влезет)
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1873 kcal
|
Fat: 80.41g | Prot: 131.92g | Carbs: 166.32g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Итальянский Салатный Соус, Свекла Вареная, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Яйцо, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Овсяные Отруби, Новокаша Овсяная Каша. Lunch: Азбука Сыра Продукт Плавленый Копченый "Хуторской", Махеев Майонез с Перепелиным Яйцом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Молоко 2,8%, Bell Plantation Шоколадно-Арахисовое Масло, Куриное Филе, Рыбий Жир Лосося, Топ Мороженое Сливочное с Ароматом Йогурта. Dinner: Кокосовое Масло, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Сахар, Гарнец Мука Рисовая, Яйцо, Полоцкий Молочный Комбинат Творог 5%. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Housework - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
У Тани очень классные тренировки на любой вкус, и на отдельные части тело, и комплексы тренировок на месяц. Инвентарь не обязателен, но если есть хотя бы гантельки - удобнее)
Тут с 5-го числа у них марафон, упор на ноги и попу. В Инстаграмме можно побороться за призы. Но на Ютуб видео доступно будет всем. Я думаю позанимаюсь)) на верх у меня свои тренировки, а на низ чего-нибудь новенького хочется.
01 Nov 18 by member: KateSJ
|
Так что кто хотел бы заняться спортом хотя бы дома - рекомендую этот канал)
Там как вариант комплекс есть на все тело для новичков, "new body", в плейлистах найти легко, он очень хорошо заходит, если давно без спорта😉 Go to slim посложнее.
01 Nov 18 by member: KateSJ
|
в Инстаграмме - tanyatgym
01 Nov 18 by member: KateSJ
|
01 Nov 18 by member: gavrik6766417
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|