أحسنتي وقلتي خلاصة اللي هيقوله طبيب نفسي في خمس جلسات بكام ألف جنيه
بس أنا لما بقعد مع نفسي بناكب ضعف الكمية لأن الكلام بياخدنا ومش بنركز في عد السعرات 😂😂
30 Oct 18 by member: Ahmed NE
|
ما شاء الله عليكي انتي فعلا قولتي الخلاصة بتمنى من قلبي كل الناس بفات سيكرت يشوفو البوست ويستفيدو
رائعه وبتصيغي أفكارك بطريقه المقال بطريقه بترتبي معلوماتك صح
شكرا 😍
30 Oct 18 by member: nadeen881
|
ينفع تقوليلي اكتر عن رجيم الصيام المتقطع ؟
30 Oct 18 by member: marwaadelkamel
|
اهم حاجة النفسية فعلا
والبعد عن ام الميزان الي مسببلنا عقدة داه
30 Oct 18 by member: zahra3lsabbar
|
الميزان مؤشر عام قيمته على الفترات البعيدة فقط لكن كتير من الناس بيوزنوا كل نصف ساعة وده مرهق جدا نفسيا
بالنسبالي أهم مؤشر هو شريط القياس ومقاس البطن ومقاس الملابس وطبعا الشكل في المرآة
انا دايما بتابع مقاس البطن والأرداف والرقبة والصدر
كمان كل فترة بجيب بنطلون مقاسه أصغر وأخلي هدفي إنه يناسبني وأعرف أقفله وأنزل بيه الشارع
مش عارف الحكاية دي تنفع مع السيدات ولا تعقدهم زيادة لكنها بتنفع معايا
30 Oct 18 by member: Ahmed NE
|
31 Oct 18 by member: batates777
|
31 Oct 18 by member: batates777
|
بس سؤال عن الصيام العكسي،اللي طلع تبطيل الاكل بعد المغرب،اصل مكنتش اعرف ان الحركة دي بقى ليها اسم،اعرف الناس بتبطل اكل بعد المغرب بس طلع تكنيك معررووف،ممكن شوية تفاصيل عن عملتيه ازاي؟؟ يعني خلال اليوم هما برضو 1200 كالوري و لا براحتك اكتر ؟ و خلال الصيام شرب ايه مثلا ؟؟ هل القهوة تنفع؟ و كم يوم في الاسبوع؟ عشان بتخيل لو كل يوم برضو الجسم هيتعود و يدخل مرحلة التثبيت و لا يحرق و لا ينزل. شكرا ليكي مقدما!😊
31 Oct 18 by member: batates777
|
ريحاب
الصيام العكسي هو هو الصيام المتقطع
31 Oct 18 by member: nsns19
|
أنا مبسوطة جدا أن البوست عاجبكو 😍 شكرا جدا
31 Oct 18 by member: nsns19
|
بطاطس و مروة
الصيام المتقطع توقف عن أكل أي حاجة فيها سعرات لمدة من 12 ل23 ساعة
و الأكل من 1 ل 10 ساعات
نامل فيهم سعراتنا اليومية اللي ناكلها عادي مش هنقلل و لا هنزود منها
هناكلهم ف وجبة او اتنين او تلات وجبات
و خلال فترة الصيام هنشرب بس أي حاجة مافهاش سعرات
مية أعشاب شاي قهوة بدون سكر و لا هنشرب العصاير عشان فيها سعرات
هنعمل كدة عشان هرمون الانسوبين يتوقف و جسمنا يقدر يحرق الدهون👍
31 Oct 18 by member: nsns19
|
nsns19 بس بالتقريب سعرات الاكل فيه اد ايه؟؟ اكيد مش عادي اصل العادي ده حدوده السما بصراحة😊 و كمان كم مرة في الاسبوع او بتكنيك ازاي عشان ميدخلش الجسم في التثبيت
31 Oct 18 by member: batates777
|
بطاطس
لأ سعراتو عادية جدا
يعني لو انتي بتاخدي يوميا 1600 سعرة و بتخسي بيهم هتاخدي نفس كمية السعرات بس هتاكليهم خلال 8 ساعات أو أقل من ذلك
و لو طرق ممكن يوميا 16 ساعة صيام
و ممكن مرتين بالأسبوع 23 ساعة صيام
و كمان مثلا 3 مرات بالأسبوع ب18 ساعة
الصيام المتقطع له ميزة أنو بيتغلب جدا ع الجوع و عدم الانتظام ف الأكل فعلا
و برضو بيحرق الدهون المجمدة اللي قاعدة فينا مش عاوزة تروح و له فوائد صحية
و أكبر دليل ع كظة أن ربنا فرض صيام رمضان؛ عشان هو كان عالم بفايدتها قبل ما أي عالم يباني يكتشف فايدتو
31 Oct 18 by member: nsns19
|
برافو عليكى. . والله انتى بتتكلمى عننا بالضبط
تسلمى عالكلام الحلو
انا كمان بعانى من نفس المشكلة لكن أسوأ. . انا مريضة بوليميا
31 Oct 18 by member: ahmed shehat
|
ahmed shehat
ربنا يقويك يا حبيبتي و يشفيكي من المرض ده
أنا كنت هوصل للبوليميا كمان شوية بس الحمد لله ربنا ستر
أنت عارفة أن عواقبو وحشة جدا يا حبيبتي
اقعدي مع نفسك أو روحي لطبيب نفساني، ماينفعش تستمري كدة خالص. 800 سعرة اللي انتي بتاكليهم مع البوليميا ماينفعش خالص.
ربنا يشفيكي و يبعد عندك كل الأمراض
01 Nov 18 by member: nsns19
|
هل النظام دا بيساعد فعلا في فقدان الوزن بسرعه ؟ وبمقدار اد ايه مثلا ؟ انا عمري ما جربته فبسال علشان لو كدا أبدا فيه
01 Nov 18 by member: marwaadelkamel
|
مروة
هو بينزل اه و مش صعب خالص
و بينزل حسب الجسم
مش معنى اني نزلت عليه 5 كيلو مثلا ف الشهر ان غيري هينزل نفسها
بس جربيه هو مش صعب ابدا
انت كل حاجة هتفضل معاكي زي ما هي غير ساعات الأكل بس
01 Nov 18 by member: nsns19
|