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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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915 kcal
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Fat: 45.55g | Prot: 55.25g | Carbs: 86.32g.
Breakfast: Nutresa Choco Lyne, La Especial Mezcla de Maní, Almendras y Marañones, Banano, Fresas, Latti Leche Entera. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Lechuga, Zumo de Limón. Dinner: Huevo Cocido, Tomates, Horneaditos Pan Integral con Miel y Pasas. Snacks/Other: Papaya. more...
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1687 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours and 10 minutes, Sitting - 2 hours, Driving - 10 minutes, Resting - 9 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours, Cardio - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 4 minutes, Cleaning - 1 hour, Showering - 7 minutes. more...
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 Comments
30 Oct 18 by member: maritzabd76
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un smoothie de banano con fresas, y 150 ML de leche, además del mix de frutos secos y cocoa en polvo
30 Oct 18 by member: mari0103
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30 Oct 18 by member: rodrigo escobar
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Como se prepara se ve deli y los ingredientes muy buenos excepto banano tiene mucho azúcar que rico
30 Oct 18 by member: cony y felipe
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½ tasa de fresas
1 banano picado
45g de mix la especial
150ml de leche
cacao o canela ( opcional)
se licuan las frutas y la leche, encima colocas los frutos secos y decoras
es muy alto en calorías, trae 472, sin embargo esto es por los frutos secos, pueden reducir la cantidad o excluirlos, además de la leche, esto es para darle más valor a la proteína y la grasa
31 Oct 18 by member: mari0103
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