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em jejum
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84.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2012:
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2656 kcal
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Fat: 79.23g | Prot: 121.72g | Carbs: 350.08g.
Breakfast: fruta, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: arroz, pão, filetes, Alface de Folha Verde, Tomates, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, feijão , azeite. Dinner: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Atum em Água (Enlatado), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Queijo de Cabra (Duro), Cebolas, Açúcar Granulado, Chouriços. Snacks/Other: Iogurte Liquido Magro Limão, Banana, Banana, Tabletes de Chocolate Preto Especiais. more...
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2736 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 37 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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