|
ОГ 93
Обицепса 32
ОТ 69
ОБ 102
Оляжки 60
ОКолена 36
Олодыжки 22,5.
вес прыгает то плюс то минус а объемы в минус.
|
66.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2018:
|
1184 kcal
|
Fat: 76.62g | Prot: 88.50g | Carbs: 33.30g.
Breakfast: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Шейка Свиная Сырокопченая, Огурец (без Кожуры), Котлеты из индейки и курицы, Травяной Чай. Dinner: Омлет со шпинатом, Котлеты из индейки и курицы. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы Йодированные, Окей Халва Арахисовая, Зеленый Чай. more...
|
|
2771 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Sexual Activity - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Showering - 25 minutes, Hiking - 12 minutes, Desk Work - 8 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 13 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|