Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
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72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2018:
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2570 kcal
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Fat: 115.41g | Prot: 208.86g | Carbs: 167.90g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, キューピー タルタルソース, フランスパン, タカナシ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 十六穀米入りおむすび, セブンイレブン 具だくさん豚汁. Dinner: バームクーヘン, 鶏の手羽肉, 唐揚げ, ちゃんこ鍋. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2470 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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