|
Что-то меня слегка пугает перспектива есть по 2800 ккал и худеть (-_-). Так продуктов не напасешься (*_*)
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
2096 kcal
|
Fat: 108.71g | Prot: 109.77g | Carbs: 173.76g.
Breakfast: Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, СПК Колбаса "Докторская", Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком. Lunch: Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Лагман жареный. Snacks/Other: Компот, Фуджи Яблоко, Кексы творожно-банановые. more...
|
|
 Comments
впервые вижу такие результаты, у вас очень высокая активность?
27 Oct 18 by member: mmaya08
|
27 Oct 18 by member: Delya C
|
Это какой-то бред. Посчитайте сами. Белок -1,5 г на кг веса. Жиры 0,7-1 г на кг веса. Углеводы начните с 200 г и каждую неделю уменьшайте на 20 г. Но меньше 50 опускаться нельзя. И пейте воды не меньше 2 литров в день. Омега-3 добавьте ещё в рацион (лучше в магазине спортивного питания купить, в аптеках обычно одну ерунду продают из печени рыб, а не из мяса)
27 Oct 18 by member: Hoogar
|
очень адекватно. Низкие калории ведут не только похудению, но и к РПП, проверено на себе
27 Oct 18 by member: Про100Алла
|
mmaya08, установила среднюю активность. В декрете с 2мя детьми, ГВ. 5-10к шагов, 2 силовые...
Я ради интереса зашла на этот сайт посмотреть, сколько там мне насчитают. Сейчас поднимаюсь до поддержки, отдыхаю. 2000 ккал - это еще не поддержка)))
28 Oct 18 by member: Ellana3388
|
По мне этот сайт дает какие-то нереальные расчеты. У меня муж ест на 2800-3000. А он мужик с самой высокой активностью
28 Oct 18 by member: Имя пользователя.
|
Как найду свою поддержку - отпишусь. Проверим цифры😊
28 Oct 18 by member: Ellana3388
|
не правильно считает из-за даты. У меня тоже вчера были дикие цифры. надо дату не писать, а выбирать по календарю. тогда нормально всё будет
28 Oct 18 by member: гелла144
|
Правда! Выбрала дату по календарю, получилось 2500 ккал.
28 Oct 18 by member: Ellana3388
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellana3388's Weight History
|