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肩トレ＋バイク30分
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47 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2018:
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1376 kcal
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Fat: 34.42g | Prot: 127.99g | Carbs: 137.41g.
Breakfast: 明日香野 きな粉, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, ミックスナッツ, ほうれん草, ブロッコリ, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ささみ, 卵. Lunch: ローソン 豆腐ハンバーグのサラダ. Dinner: 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, キムチ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, myprotein プロテインビスケット, BNS シンサ-6. more...
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1659 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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