E Martinez's Journal, 27 Oct 18

Para ti qué es drásticamente? 10kg? Yo creo que lo ideal es tratar de mantener un peso que oscile en lo saludable, para tener un buen ambiente hormonal y que todo lo demás esté en orden. Aunque el peso (al menos en mi caso) no es estable. Al final en el peso influyen muchas cosas como la hora en la que te pesas, si estás reteniendo líquidos, si has evacuado con regularidad, etcétera.  

3 kg en 1 semana es ¿drástico?  

depende, si estas comiendo menos de 1,200 calorias si, es malo, ya no solo por las estrias, la falta de alimentos, poquisimas vitaminas y macros, porque en tan pocas calorias no caben muchos nutrientes, y no se te olvide que las vitaminas y minerales a pesar de no tener calorias son necesarios para un equilibrio interno y la proteina y grasas para que no te falten los aminoacidos escenciales porque no hay sentido en morirse de hambre, recomendable es bajar 1/2kg semanal, si es por deshidratacion, por el periodo, pues no es peso real y no hay nada malo. La verdad me parecen muchos kg 

Depende, si es por algún tipo de dieta que lleves, si llevas una dieta donde restringas carbohidratos y por algún motivo comes carbohidratos puedes subir incluso de un día para otro hasta 5 kilos solo por la carga de Glucógeno muscular y hepático que es solamente que tus músculos chupan líquidos hacia el interior, igual si no consumes sodio ( sal ) al consumir sodio creas un pico que hara que tu cuerpo retenga líquidos de manera extra celular ( entre la piel y el musculo ), por lo regular esto sucede en dietas como te digo restrictivas y por lo regular durante la llamada Cheat meal ( comida trampa ), la otra posible causa es que estés en tu ciclo Menstrual. cambios hormonales etc. y si ya te refieres. ya que tu pregunta no esta muy bien planteada si es lo ideal subir o bajar de peso muy rápido digamos durante ( Volumen - perdida de grasa ) la respuesta es NO, lo ideal es perder medio kilo semanal o 2 kilos al mes y para ganar peso un kilo al mes si es objetivo de ganar masa muscular porque si no haces ejercicio quizás el rango sea más bajo igual aplica esto para una persona avanzada que ya tiene poco margen de ganancia muscular de manera NATURAL.  

Ohh bueno gracias. Lo entiendo. Seré más cuidadosa con eso  

CUANTOS AÑOS DE EDAD TIENES? CUANTO MIDES DE ESTATURA? SABES CUANTAS KC@LS ESTAS CONSUMIENDO DIARIAMENTE?