YliaMisha's Journal, 27 Oct 18

Практикую. Так проще, ешь 2 3 раза и все, в остальное время о еде не думаешь. Главное правильно организовать, чтобы голод не возникал. Из эффектов мышцы чуть лучше сохраняются.  

И я практикую. 16/8, очень удобно, не голодаешь никогда, а иногда не успеваешь даже съесть свою еду по времени, завтрак у меня в 2 часа дня, ужин в 10 вечера, встаю я поздно, поэтому для меня это идеально, если тренировки утром то пью бца в процессе.  

Я тоже хочу 16/8 попробовать .Т.е. вы пьёте бца и идёте в зал,а только потом завтракаете ? 

идея хорошая. на обед и ужин можно плотнее поесть. 

Попробую вот. Чередую дин 16/8 и 14/10 

У меня из за интервальное голодания образовался застой желчи в желчном, как объяснил врач, что организм привык вырабатывать желчь по другому, а когда приём пищи поступает а желчь не вырабатывается как прежде 

я тоже придерживаясь интервального голодания.у меня получается завтрак и где то часов 2-3 обедоужин) и потом действительно о еде не думаешь) много времени становится)мне очень комфортно. я раньше ела и боялась чувства голода, а теперь практикуют голодание,а голода нет совсем( загадочно))) 

MilenaWi, как вы после трёх не едите? 

Практикую 23|1, много энергии и лёгкость, полностью ушла аллергия, которая была годами 

Бца я пью именно во время тренировки.  

Я тоже на 16/8. Очень удобно. Есть не хочется. И можно подстроить под любой образ жизни 

Кристинчих как то так получается) я сама в шоке,раньше постоянно есть охото было,а сейчас нет. Главное ещё в калории укладываться)))  

Как много людей практикует ,оказывается .Ну у меня сегодня первый день.Главное ночью не напасть на холодильник ,во сне ))