مش عارفه اقولك ايه بس ده بيحصل لينا كلنا وكل شخص يسعى لهدف لازم يحصل شويه فشل لكن الميزه اللى عند اللى بينجحوا انهم بيحطو الفشل تحت رجليهم مش فى دماغهم وبيبداو من جديد انا بقول الكلام ده لنفسى
26 Oct 18 by member: eba2019
|
جربي الصيام المتقطع هيظبط معاكي جدا وهتاكلي وقت الفطار كل اللي انتي عايزاه في حدود سعراتك وبيخليكي تتحكمي في نفسك
26 Oct 18 by member: ghaidaa19
|
طيب حاولي تغيري نظام السعرات وتمشي علي الكيتو هو نظام مريح ومش هتزهقي منه
26 Oct 18 by member: DeDo1612
|
أولا سدي جوعك بأكل ني كتير
دوري على الأكل اللي الكيلو منه سعراته أقل بكتير من جرامات من غيره
تقريبا أي أكل غير مصنع وغير مطبوخ بيوزن كتير وسعراته قليلة نسبيا يعني يملأ البطن بأقل خسائر
ثانيا اشربي ماء وسوائل كتير
فعلا احنا مبنعرفش نفرق بين الجوع والعطش وممكن ناكل بنهم ومانشبعش لأننا عطشانين مش جعانين
ثالثا صومي بالنهار لأن التحكم بالنفس في النهار أسهل وخلي وجبتك الأساسية بين المغرب والعشاء
رابعا قللي الوقت اللي بتفكري فيه في موضوع الدايت كله
بلاش تنصب حياتك كلها على الأكل
يعني قبل الدايت أفكر هاكل ايه النهاردة
وبعد الدايت أفكر هاكل ايه صحي وخفيف النهاردة
مفيش فرق كتير لأنك في الحالتين بتفكري في الأكل طول النهار
26 Oct 18 by member: Ahmed NE
|
eba
دايما بقول كدة لنفسي
المشكلة الارادة نفسها مش موجودة
27 Oct 18 by member: zahra3lsabbar
|
ghaidaa
مانا كنت ماشية صيام عكسي وسعرات مع بعض
27 Oct 18 by member: zahra3lsabbar
|
DeDo
مابحبش الكيتو
انا بحب الانظمة الي مش مانعة اي حاجة في الدايت
27 Oct 18 by member: zahra3lsabbar
|
ahmed
انا فعلا بحاول اعمل كدة
المشكلة اني مريضة قولون
ماعنديش اختيارات كتيرة ياعني
27 Oct 18 by member: zahra3lsabbar
|
شوفي نظام اللقيمات دكتور محمد الهاشمي سهل وبسيط ومفيش حرمان من الأكل خالص ليه صفحه علي الفيس بوك
27 Oct 18 by member: layan tamer
|
ااه عارفاه
انا مش مشكلتي النظام
لاني مرتاحة جدا جدا بنطام السعرات داه
انا مشكلتي الارادة
ضعفت جدا جدا
27 Oct 18 by member: zahra3lsabbar
|
يا زهراء يا قلبي انتي لازم تفهمي انو نظام حساب السعرات هو سبب خسارتك للإرادة 👍 انتي لازم تقللي الكارب لانو هو سبب زياده الشعور بالرغبة بتناول الطعام طول اليوم وحتى بعد الأكل بفتره قليله 👍جربي هل الإسبوع
27 Oct 18 by member: nadeen881
|
مانا بقلل الكارب في ايام وبزودة وبمنعه في ايام
27 Oct 18 by member: zahra3lsabbar
|
لما تضعفي فكري في الاسباب اللي خلتك تمشي علي الدايت او الاكل الصحي وبصي لنفسك في المراية وشوفي الفرق الحالي عن الاول وهل عندك استعداد ترجعي زي زمان ، لما بضعف بفتكر لما كنت مش قادر البس تي شيرت او اقفل زر البدلة و محاولتي اخبي كرشي باي طريقة ، الشخير اللي كان ملازمني ، نسبة السمنة العالية اللي كانت عندي وممكن كانت فتحت ليا باب امراض كتير ، لما اضعف بفكر في الاسباب دي واسباب كتير تانية ارجع تاني وانا حاليا مشكلتي اني ألتزم في الجيم والتمارين لان خلاص الاكل الصحي بقي اسلوب حياة وخلاص مش هاممني لا محمر ولا بشاميل طول ما بيكونوا سبب في اللي كنت فيه
27 Oct 18 by member: Mahmoud Fawzy
|
مع احترامي الشديد لكل الفتي اللي في التعليقات إلا انه مش هيفيد الاخت في أي شئ!! ومحدش مستوعب إن السبب نفسي بحت! عموما أنا خبير ضبط وزن وأخصائي تغذية رياضيه وحاضر لأي استشارات عالواتس 01032061040
27 Oct 18 by member: asertaha
|
يا سيد asertaha يا ريت لو تحاول إذا في مجال اتساعد على البرنامج ويكون رأيك الكل يشوفه على شان الكل يستفيد لانو صار عندي فضول شو ممكن يكون رأي خبير ضبط الوزن ؟ 👍
27 Oct 18 by member: nadeen881
|
تابعى مع صفحه لو نفسك تخس حتتبسطى جدااااا وتلاقى دعم
27 Oct 18 by member: gohy7980
|
احترامي الشديد... وكل الفتي؟
يا جماعة اختاروا كلامكم
الكل هنا بينقل خبراته وبيحاول يساعد والروح دي لوحدها بتفرق مع ناس كتير
أنا من ضمن الناس اللي "أفتوا" تحت وأعتقد إن ال47 كيلو اللي نزلتهم من وزني والعشرين تلاتين كتاب اللي قرأتهم لتحقيق ده بيأهلوني "أفتي" حبة خصوصا إني مش بطلب مقابل مادي ولا بقول على نفسي استشاري
آسف على الإطالة في الفتي والهري كمان 😂😂
27 Oct 18 by member: Ahmed NE
|
يا جماعة الخير اللي زعلو من كلمة فتي . في شئ اسمه الفروق الفرديه بين البشر . بمعني إننا مش كوبي من بعض في أي شيء سواء بدني أو نفسي أو اجتماعي .وأي حد بيعطي رأي لازم يكون متخصص لأنه ممكن وبمنتهي حسن النيه يضر بدلا من أن يفيد . عموما للأخ اللي بيقول انا قريت عشرين كتاب ومن حقي أفتي الله يوفقك في فتواك ! ودي كانت أول مره اقول رأيي هنا للاخت واخر مره اكتب فيها علي هذا البرنامج ولأي حد يطلب استشارات أنا حاضر . تركت رقمي في الرساله السابقه . ولمن لا يعرفني أنا أخصائي ضبط وزن معتمد وأعمل بدبي . حبيت اساعد ولكن يبدو أن الفلاسفه يتفلسفون :)
27 Oct 18 by member: asertaha
|
أنا نفس الحاله عندى وبحاول اتغلب على نفسى وايضا حزينه أنى خرجت من الصيام المتقطع والكيتو بس بحاول والله المستعان ولسه مبتديه امبارح وربنا يستر لانى فعلا مش بمشى على النظام علشان اخس ده انا علشان علاج لأمراض كثيره تغلبت عليها بهذا النظام ولكن النفس الاماره باالسوء اللهم اكفنى شر وعاء لأنه فعلا شر وعاء اجمدى كده وحاولى ولا تياسى وتاكدى لو رجعنا للوزن الأول يبقى الموت اهون لنا لأن السمنه مرض وبيسبب امراض معنويه وجسديه استعينى باالله وابتدى من الاول
27 Oct 18 by member: salwamohmad12345
|
بقالى شهرين طالعه من النظام يوم أعمله ويوم اكل كثير ادعولى ربنا يقوينى على نفسى
27 Oct 18 by member: salwamohmad12345
|