25 Oct 18 by member: risarakha
|
25 Oct 18 by member: DwikyArif97
|
(y) minimal bmr bagi tubuh 1200 kan ya mas ?
25 Oct 18 by member: yumardha
|
@yumardha BMR itu tergantung Usia, BB, dan TB Kak. ada rumus perhitungannya...
tapi di kalkulator online sudah banyak kok. Coba aja googling Kak 😊😊😊
25 Oct 18 by member: DwikyArif97
|
25 Oct 18 by member: anitashofia
|
25 Oct 18 by member: tam diah
|
@anitashofia & @tamdiah 👍👍👍😁😁😁
25 Oct 18 by member: DwikyArif97
|
setuju pakek buangeeetttt..
dah pernah ngalami sendiri soalnya..makan dibawah BMR meskipun itu clean food..no karbo..hasilnya metabolismeku melambat..rambut rontok..gampang capek dan sakit kepala..berat badan juga gak mau turun..metabolisme lambat = menimbun lemak
25 Oct 18 by member: ekautamip
|
intinya...apapun dietnya..makan sesuai Akg : )
25 Oct 18 by member: ekautamip
|
mohon pencerahan,akg saya 1700,pengen weightloss berapa ya defisit kalori yg aman?
25 Oct 18 by member: 421244
|
Apalagi yg suka naik turun kaya yoyo.. Gpp lagi katanya.. Akh sudah lah.. 😁
25 Oct 18 by member: watariwattari
|
421244
Setahu aku AKG di FS ini udah difisit kalori sih..kan udah diatas BMR dibawah TDEE ..
: ) : )
25 Oct 18 by member: ekautamip
|
hiks..iya masiH banyak jg cewe2 yg bgejar nya kuruss sampe kadang udh 45kg pun masih ada yg bilang..aduh aku gemuk..mau diet Lagi..sama2 mengingatkan kl ketemu yg masih makan di bawah bmr..ia bener..sehat aja duLu langsing bonus nya
25 Oct 18 by member: mikha.putri18
|
dan ada yang bilang makan 500-800 sudah begah. bohong banget deh itu cuma takut makan banyak aja. makan 1500 aja dikit bgt lo 😭😭😭😭
25 Oct 18 by member: elysailansani
|
makan 500 kalori sehari itu apa aja yg dimakan yah.. oatmeal aja udah 140 kalori per 4 sdm (itu dikiit bgt). apa nggak makan karbo sama sekali?? 😂
25 Oct 18 by member: quirky.jette
|
25 Oct 18 by member: rendarana
|
@ely hahaha iya. Masa iya makan segitu dah begah ya.. Klo segitu dah begah knp bs gendut?
25 Oct 18 by member: risarakha
|
wahhhh setujuuuu 👍
menikmati proses jauh lebih asik 😂
25 Oct 18 by member: shafa auliya
|
@ekautamip 👍😊😊😊
@421244 inputnya weightloss yg waktu pertama daftar FS nya?
@watariwattari Hahaha 😂😂😂
@mikhaputri Setuju Kak 👍👍👍
@santika hmmm, kalau saya pribadi, biasanya 35% buka dan siap Isya, 30% sahur.
@elsyailansani Iya, begahnya paling sesudah makan itu saja... 😁😁😁
@quirkyjette Hahaha 😂😂😂
@rendarana 👍👍👍
@risarakha betulll 😁😁😁
@shafaauliya 👍👍👍
25 Oct 18 by member: DwikyArif97
|
Kak mau tanya, akg di fs saya 1900. Tapi hitung online bmr 1365, tdee 1878. Sy seharusnya makan di brp kalori untuk defisit? Apakah 1400-1500 cukup?
25 Oct 18 by member: rs.ika
|