|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
1930 kcal
|
Fat: 104.95g | Prot: 115.87g | Carbs: 138.56g.
Breakfast: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem. Lunch: Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Banan, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Włoskie, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, BakaD'Or Pestki Dyni, Żurawina, BakaD'Or Migdały Łuskane. Dinner: Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Develey Sos Chilli, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Papryka Chili, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Majonez Dekoracyjny, Musztarda Dijon, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Orzeszki Pistacjowe, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Kaufland Pomidor, Światowid Ser Gouda, Jajko Gotowane, Drobimex Pierś Pieczona z Pomidorami i Ziołami, BakaD'Or Migdały Łuskane, Orzechy Włoskie, Żurawina, Tarczyński Kabanos Dojrzewający. more...
|
|
3963 kcal
|
Exercise:
Painting - 2 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Skromna kolacja 289 kcla może i trochę za późno ale tak wyszło 😎
24 Oct 18 by member: wielbi1984
|
dowal jeszcze do tego cwiartke maselka 82% i bedzie prawilnie i zdrowo ;)
24 Oct 18 by member: vibo69
|
Ale masło bez chleba nie bardzo
24 Oct 18 by member: wielbi1984
|
widelcem maselko zjesz. a sytosc bedzie nieporownywalna niz jak zjesz samo to bialko i odrobine wegli z tego pomidora
24 Oct 18 by member: vibo69
|
Widziałem twoje jedzenie i faktycznie masło wcinasz . Spróbuję dodać do diety
24 Oct 18 by member: wielbi1984
|
cokolwiek nie bedziesz zmienial to pamietaj zeby nie laczyc wegli z tluszczami. wyjatkiem sa wegle z warzyw. ale nawet wtedy tluszcz musi stanowic zdecydowana wiekszosc ponad weglami. a juz najgorszym polaczeniem sprzyjajacym tyciu jest chleb z maslem. albo samo maslo albo sam chleb
24 Oct 18 by member: vibo69
|
Czyli np same ziemniaki z wody są ok ale z sosem już nie czy samą śmietaną
24 Oct 18 by member: wielbi1984
|
to zalezy. ja gdy sobie tak lekko masowalem to robilem ziemniaka jako puree i dodawalem do niego masla. duzo masla. jezeli tluszcz znacznie przewaza to zbije ladunek glikemiczny takiego ziemniaka. tylko widzisz.. ja jadlem jednego ziemniaka. i mniej wiecej prawie polowe jego wagi dodawalem masla. domyslam sie ze tobie o co innego chodzilo w pytaniu ;)
24 Oct 18 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|