용식찌's Journal, 24 Oct 18

용식님은 오늘도 식단이 좋으시네요! 관리 잘하시는거 대단해요! 🤓👍🏻 

ㅎㅎㅎㅎㅎ감사합니다 😎 빨리 50키로 만들어서 붕어빵이랑 떡볶이 먹고 싶네요 ㅠㅜㅠㅠㅠ 

가슴살 100그램 찢어서 머스타드 7-8그램넣고 파 다져서 넣고 무쳐먹으면 맛있어요 

먹는데 15분 

오 머스타드와 파! 기억해두겠ㅂ니다 

우왕 붕어빵 아직 안드시는구나.. 전 매운거 빼고는 안가리고 먹어요. 그래서 안빠지나봐요. 😖 여기 유저들보니 섭취칼로리도 굉장히 낮으시던데.. ㅠㅠ 저도 생리끝나면 식단+칼로리 조절해야겠어요.💪🏻 용식님 오늘도 홧팅입니다! 😲👍🏻 

머스타드와 파 저도 먹어봐야겠어요. 😋 

ㅋㄱㅋㅋ재밋는맛...ㅠㅠ 확실히 푹 익혀 드셔욥!!! 닭찌찌엔 후추퐉퐉 뿌려서 홀그레인머스타드+케찹이 제일~~~ 

물론 당/탄수도 제일.... 

머스타드로 양념해서 채소는(깻잎,상추가 젤 어울림)에 별도 소스없이 가슴살에 곁들여먹으면 꿀맛 

마자요ㅎㅎ 케찹 조금 먹으려고 지금 홀그레인 머스타드 장바구니에 담아놨어요😄😄😄 

Cathytak님 저도 케찹좀 넣어봐야겠네요 

머스타드나 케첩이나 칼로리비슷하네요 1그램1칼로리 

전 삶아서 그냥 먹으면 맛나더라고요ㅋㅋ 소고기🥩 집에서 구워 먹는다고 닭은 포기했지만 닭도 참 좋아해요ㅋㅋ 

러블리님 지금처럼 먹을거 다 먹고 빼세요. 평생 안 먹을거 아니잖아요. 먹을거 다 먹으면서 빼는게 최고예요^^ 

케찹, 허니머스타드, 홀그레인머스타드랑 비교하면 머스타드들이 칼로리는 높지만 탄단지 비율이 많이 차이나네요! 성분 잘 따져봐야겠어요ㅋ큐ㅠㅜ 

아쥬님 몇킬로 감량하셨는지 여쭤봐도 될까요? 프로필에는 63에서 목표65이고 현재 66으로 되있어서 알수가 없네요. 저는 칼로리 제한으로 다요트중인데요. 저탄고지에 대해 관심이 많습니다.효과가좋고 많이먹을수있다면 안할이유가 없겠지요 

@sinconf 원래 88이었는데 25키로 빼서 63이었어요^^ 11년을 유지하다가 올 4월부터 요가 배우면서 65 되었네요. 바디라인은 예뻐졌는데 체중은 늘었죠ㅋㅋ 근데 9월부터 해 짧아져서 촉석루로 운동도 못 가고, 허벅지 아파서 강하나 스트레칭도 못 해서 69까지 증량ㅠㅠ 70을 목전에 두고 도저히 이래서 안 되겠다 싶어서, 먹는건 그대로 일반식 먹고 저녁 7시 이후 안 먹고 허벅지도 좋아져서 강하나스트레칭 열심히 했더니 요즘 0.5키로씩 빠지고 있어요ㅋㅋ 요가쌤 말씀으로는 여름에 운동을 열심히 해서 체중 계속 빠질거라고ㅋㅋㅋ 

아쥬님 감사합니다. 그럼 지금은 저탄고지는 아니고 일반식 하시면서 관리하신다는 거죠? 88에서 63으로 빼실때 대단하셨네요. 그때는 저탄고지 방식도 알려지지 않았을때인데 어떻게 빼셨어요? 

@sinconf 전 탄수 사랑해서 탄수 없으면 안 돼요ㅋㅋ 저는 일반식으로 먹었고요. 국 찌개 없으면 밥 못 먹는 1인 이라서, 국 찌개는 먹더라도 건더기만 먹고요^^ 고기 먹을때 절대 밥 같이 안 먹고요. 빈혈 때문에 집에서 소고기 잘 구워 먹는데, 밥 안 먹고 소고기만 구워 먹었고요(빈혈 없는데 빈혈 생길까봐 지금도 자주 먹는ㅋㅋㅋ) 전 규칙적으로 먹었어요. 그래서 요리를 하기 시작했고, 갈비찜 불고기 빼고는 웬만한거 다할줄 알아요ㅋㅋ 그리고 케첩&머스터드 이런거 싫어해서 샐러드 소스에 안 찍어먹고(그나마 좋아하는데 칠리소스 인데 잘 안 먹어요) 그리고 패스트푸드 음식 싫어해서 친구들 만날래 아니면 안 먹어요ㅋㅋ(소음인이라서 튀긴 음식 기름에 구운 음식 소화가 영ㅠㅠ) 엄청 게을러서 집청소도 잘 안 했는데, 다이어트 하면서 지금까지 많이 나부대기 시작했어요~ 전 집청소는 기본이고 매일 수세미 행주 걸레 삶고 전자레인지도 매일 청소하고 엄청 나불대는 스탈입니다^^