Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
113.6 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1894 kcal
|
Fat: 63.03g | Prot: 159.48g | Carbs: 177.39g.
Breakfast: Banan, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g). Lunch: BakaD'Or Migdały Łuskane, BakaD'Or Pestki Dyni, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Max Sport Protein Vanilla, Banan. Dinner: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Musztarda Dijon, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Develey Sos Chilli. Snacks/Other: Olimp Gladiator, All Nutrition Whey Protein (33g), Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Światowid Ser Gouda, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. more...
|
|
3614 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
To efekt ogarnięcia się i w 6 tygodni taki wynik 😎 i bez spalaczy😉. Dobre koryto ok 2000 kcla dziennie 4 treningi w tygodniu , praca a także odstaeienie alkocholu chleba masła śmieciowego jedzenia
23 Oct 18 by member: wielbi1984
|
No i już 3 tydzień lecę na hmb 1250 z olimpu, 2 razy dziennie białko z all nutriton oraz zma
23 Oct 18 by member: wielbi1984
|
ale w masle nic zlego akurat nie ma.
23 Oct 18 by member: vibo69
|
Może i masz rację może nie ale tłuszcze czerpię z orzechów włoskich migdałów ryb twarogow i z oliwy z oliwek
23 Oct 18 by member: wielbi1984
|
to niedobrze. nadmiar tluszczy roslinnych jest szkodliwy. a nadmiar zaczyna sie powyzej lyzeczki na dobe.
23 Oct 18 by member: vibo69
|
Tej oliwy z oliwek to ja tylko łyżkę i to nie co dzień. Jeżeli w dany dzień było mało tłuszczu to wtedy
23 Oct 18 by member: wielbi1984
|
akurat oliwa to najmniejszy problem. ale orzechy i podobne to prozapalna omega 6
23 Oct 18 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|