ReynaMeza's Journal, 22 Oct 18

si no tienes diabetes o algun otro problema medico no 

Sólo pueden hacerla los que tienen problemas médicos? Yo no tengo ningún problema  

Si no tienes no es recomendable porque estaras faltó de energía Porque la quieres hacer? 

Te recomiendo cheques los videos en youtube de: Adrian Yepez Fitness, de Villalobos fit y Arantxa Areta, para que te informes un poquito y le entiendas mejor, hay un documental en Netflix que se llama “The magic Pill” también está muy bueno y hable del tema.. para que sepas bien que onda, y ya después si la quieres hacer adelante.. 😊 

ElFlaquis: La falta de energía es la primera semana., en lo que tú cuerpo acepta el cambio a trabajar con “grasas” y no con Carbohidratos como está acostumbrado normalmente, después tienes mucha energía, y cero hambre, en realidad en esta dieta es cuanto mejor me he sentido. Aunque cada cuerpo es un mundo.. Lo que yo recomiendo es que si no tienen conocimiento sobre nutrición, lo mejor es ir con un nutriólogo para que te de una dieta adecuada de acuerdo a tus necesidades y gasto calórico. 

La puedes hacer si gustas pero debes leer mucho e informarte porque no es una dieta cualquiera te recomiendo que veas el canal de YouTube de Villalobos Fit tiene excelente información Si realmente quieres aprender a comer cero no necesitas recetas, requiere que te informes y así lograras hacer tus propias recetas. 

Yo la llevo y recomiendo ve los perfiles de los que la llevamos y ahí están las recetas y mucha info disponible. El comentario de hoy de Yosoynash te dará una idea de si de verdad funciona. Te recomiendo sigas a Zumonjaras y a Lupita Ro por aquí mismo y que te informes hay mucha información. 

La ceto no es para problemas médico y tampoco sirve solo para bajar de peso. Yo la utilizo para reducir mi grasa corporal pero sin perder peso combinada con una rutina de ejercicio y me encuentro médicamente sano como la.mayoria de los que la llevamos. 

bueno Reyna tengo entendido que eres una adolescente que comia solo 1,000 calorias diarias por lo que llevar una dieta cetogenica no seria lo ideal a menos que te la prepara un nutriologo y te hagan estudios antes de realizarla para evitar futuras complicaciones, no porque esta dieta sea mala sino porque hay que hacerla bien, se puede hacer en menores claro que si, pero deben tener mayor supervision 

Gracias por sus respuestas, he estado viendo vídeos acerca de esa dieta y veo que es como un estilo de vida. Eso quiere decir, que cuando se llega al peso ideal, al momento de consumir carbohidratos subir a de peso muy pronto no? 

No había visto tu edad, tiene razón pao_la, está dieta no se recomienda a las personas que no han finalizado su desarrollo pues si es mal llevada puede ocasionar problemas en el crecimiento. A pesar de ello si es llevada bajo ESTRICTA supervisión es factible mantener una nutrición adecuada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12790900/. Sin embargo yo te recomendaría una dieta normal por ahora y si tú meta es bajar de peso aplicar el déficit calórico adecuado. 

Pa_ola, la intentaré esta semana, el sábado me toca cita con mi nutriologa y se lo voy a comentar Pero como veo que esa dieta funciona para bajar de peso un poco más rápido, por eso me llama mucho la atención También creo que puedo comenzar a dejar todo tipo de harina, y sólo consumir carbohidratos que vengan de origen natural 

Si, comentaselo a tu nutriologa, aunque seria mas viable probar una low carb, como dije antes y reforzo Oswili para un menor la supervision con esta dieta es necesaria 

EN ESTE CASO NO VALE LA PENA ARRIESGARTE. CUANTO MIDES Y CUANTO PESAS??? CUAL ES TU META?? ESTOY SEGURO SI TE ENFOCAS UN POCO MAS EN EJERCICIO Y ALIMENTARTE CORRECTAMENTE CONSEGUIRAS MUY BUENOS RESULTADOS.  

intenta llevar mejor una dieta low carb, y las grasas que ingieras que sean de lo más sanas posibles, no alimentos fritos ni embutidos, el huevo está perfectamente recomendado, aguacate, queso, carne de res, muslos de pollo y combinado con verduras muchas verduras y carbohidratos, no necesitas ir tanto a un nutriólogo si haces una dieta low carb ya que es bastante balanceada, solo necesitas sacar tus requerimientos calóricos diarios y siempre hacer un déficit adecuado cada día, no vale que quieras compensar un día que te sobrepase por mucho con 2 o 3 casi no ingiriendo nada, así no vale.. si te pasas, pues simplemente no lo vuelvas a hacer y ya