|
背中トレ
肩トレ
|
47.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1615 kcal
|
Fat: 39.89g | Prot: 170.48g | Carbs: 136.54g.
Breakfast: イオン株式会社 素煎りアーモンド, BNS シンサ-6, BNS シンサ-6, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー. Lunch: リケン ねぎ塩スープ, ホクト エリンギ, 明日香野 きな粉, キャベツ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, しいたけ. Dinner: 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, ホクト エリンギ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, キムチ, しいたけ. Snacks/Other: カフェラテ, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, myprotein プロテインビスケット, MYPROTEIN プロテイン, 森永 純ココア. more...
|
|
1477 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
モッチーニ8354's Weight History
|