Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
76.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
4034 kcal
|
Fat: 158.72g | Prot: 206.46g | Carbs: 449.72g.
Breakfast: Mandalina, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağı, Soğanlar, Tukaş Haşlanmış Fasulye , Mis Doğal Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Ülker Coco Star, Yeşil Elma. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emicetrk's Weight History
|