Mel Kris's Journal, 22 Oct 18

Доброе утро🌦
Сегодня предпоследнее отпускное утро, которое началось с прогулки с толстячком, тренировки и вкусного завтрака🌪

---

1470 kcal

Fat: 52.69g | Prot: 93.80g | Carbs: 166.73g.   Breakfast: Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Свекла Вареная, Омлет с Молоком, Bonduelle Горох. Lunch: Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару), Запеченная или Жареная Форель, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Финик, Мёд, Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа. more...

413 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 15 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...