|
Tavoite saavutettu, rasva 10%,lihas 86%. Olen iloinen.
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1856 kcal
|
Fat: 101.05g | Prot: 81.00g | Carbs: 125.68g.
Breakfast: Kallen Raidallinen Mätitahna, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies, Skyr Suolainen Kinuski. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Margariini, Oliivit (Vihreä), Valkoinen Riisi, Nakki. Dinner: Skyr Suolainen Kinuski. Snacks/Other: Omenat, Velkopopovicky Olut. more...
|
|
 Comments
22 Oct 18 by member: MiuMauMiuskis
|
86% on siis varmaan lean body mass eikä lihas%, muuten olisi aika huikea tulos 😉😄
22 Oct 18 by member: Manjaana
|
Totta, en ajatellut yhtään 😁 Tosin ihan sujuvasti pää suomensi ton selkokielelle. Mutta tosiaan kirjoitusasua ajatellen.. Hyvää huomenta meille kaikille ☕😌
22 Oct 18 by member: MiuMauMiuskis
|
Mulla oli 15% läskiä vaikka tässä ollaan plussakaloreilla aavistuksen.
22 Oct 18 by member: japolarhe
|
Todennäköisesti juuri noin. Näin maratoonarille varsin pieni rasvaprosentti on eduksi. kiitos :-) hyvä projekti oli, nyt yritetään pitää paino suurin piirtein tässä.
22 Oct 18 by member: petri s
|
Onneksi olkoon!
Ja tsemppiä juoksuun!
22 Oct 18 by member: kirsijohanna123
|
Kiitos. maraton sunnuntaina Durbanissa. saas nähdä suosiiko sää tällä kertaa 😃
22 Oct 18 by member: petri s
|
22 Oct 18 by member: Mallandra
|
kiitos😊 Joo mä olen viisikymppinen maratoonari, lihasta ei tarvita lisää😃
24 Oct 18 by member: petri s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|