Лора961's Journal, 21 Oct 18

кетозавтрак 563/20/48/12
КГу - 4,0
КГв - 0,5
АТу - 0,36
АТв - 0,26
ШГМ - 1605

---

2051 kcal

Fat: 181.99g | Prot: 61.47g | Carbs: 45.26g.   Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Малина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Жирные Сливки, Творог 18%, Кокосовое Масло, Кофе, Икра Лососевая, Домик в деревне Сливки 33%. Lunch: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Говяжий Бульон, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Квашеная Капуста, Яйцо. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Дайкон, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Жирные Сливки, Сливочное Масло, Шампиньоны, Лук, Кокосовое Масло. Snacks/Other: Эдем Груша Сушеная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Агрокомплекс Йогурт Ацидофильный. more...

3194 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...