Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
3575 kcal
|
Fat: 130.51g | Prot: 71.30g | Carbs: 460.05g.
Breakfast: Сушеные Яблоки, Победа Шоколад Горький со Стевией, O12 Strawberry Squat, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Батон, Сыр Torta Del Casar, Сушки, Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Яшкино Пряники Шоколадные. Dinner: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яшкино Пряники Шоколадные, Сыр Torta Del Casar, Багет, Лента Багет Французский, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Milky Way Шоколадный Батончик, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский. more...
|
|
1722 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|