Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2018:
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1373 kcal
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Fat: 28.04g | Prot: 142.71g | Carbs: 139.34g.
Breakfast: 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, コーヒー, コーヒー, ホクト エリンギ, 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵白, しいたけ. Lunch: ALMAX プロテイン, ケロッグ オールブラン オリジナル, ほうれん草, コーヒー, エノキ, ホクト エリンギ, キャベツ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, しいたけ. Dinner: 明日香野 きな粉, キムチ, エノキ, しいたけ, ホクト エリンギ, キャベツ, わかめ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. more...
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1475 kcal
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Exercise:
Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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モッチーニ8354's Weight History
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