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View Diet Calendar, 20 October 2018:
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3781 kcal
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Fat: 101.15g | Prot: 296.95g | Carbs: 417.28g.
Breakfast: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Macarrão. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Select Pasta de Amendoim Integral, Aveia, Banana Caturra, Trakinas Bolacha Recheada. more...
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 Comments
Esqueci da descriçao: Falta 100g pra meta, mas acho q da pra chegar nos 90kg.#bulking#flexivel
20 Oct 18 by member: giocianer
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Giocianer, tá fazendo bulking sujo ou limpo?
24 Oct 18 by member: carolvenetillo_
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Limpo! Faço lixo 1 vez no mes, mas é muita comida. To pensando em fazer 1 refeiçao mais calorica na semana.
24 Oct 18 by member: giocianer
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Show.. vou te acompanhar!
25 Oct 18 by member: carolvenetillo_
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