조:금식 중:실곤약250.짜장소스400.삶은계란2개=430Kcal 간:쌀눈10.사차인치10.카카오닙스5.맥주효모3.바나나100.삶은계란2개.플레인200.리얼랍스터140=680Kcal 석:두부250.미역국건데기400.삶은계란1개=480Kcal 금일총량 1,590Kcal
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72.9 kg
Lost so far: 47.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2018:
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1776 kcal
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Fat: 66.90g | Prot: 119.37g | Carbs: 194.12g.
Lunch: 삶은 계란, 마늘, 양배추, 감자, 양파, 애호박, 표고버섯, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 백설 카놀라유, 청양고추, 홈플러스 춘장, 전분, 대림선 실곤약. Dinner: 황성주 1일1생식, 참기름, 두부, 삶은 계란, 미역. Snacks/Other: 단감, 바나나, Navitas Naturals 카카오닙스, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삶은 계란, 이마트 쌀눈, 아메리카노. more...
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steady weight
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