|
отличное субботнее утро.
|
67.5 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1143 kcal
|
Fat: 80.97g | Prot: 73.36g | Carbs: 31.58g.
Breakfast: Легкая творожная запеканка, Простоквашино Сливки 20%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Рогачев Сгущенка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). Lunch: Курица в омлете, Кабачковая Икра, Зеленый Чай, Овощная запеканка. Dinner: Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Елизавета Хлебцы Вафельные, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
2958 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 40 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|