|
كيف اعرف ما أحتاجه من بروتين دهون وكربو فى اليوم من على البرنامج
|
71 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1492 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 62.07g | Carbs: 195.35g.
Breakfast: السكر, التفاح, المعكرونة مع صلصة الجبن واللحوم, جبن كريم, fino bread fino bread عيش فينو. Lunch: بطاطا بطاطا حلوة, الخيار (مع القشرة), المعكرونة مع صلصة الجبن واللحوم. Dinner: البرتقال. more...
|
steady weight
|
|
slamnagwa's Weight History
|