frdarl's Journal, 18 Oct 18

Poşeti yemeseydin kalorisi çok yüksek.. 

Ben teff tohumunu cidden merak ediyorum ama denemeye cesaret edemiyorum diyetisyen arkadaşım asla önermiyor:( 

ben suan isim vermiyim bi cay kullaniyorum. 5 .gun oldu ilk odemler gidiyor kilo kaybi oluyor ama 1 ay bitsin ozaman anlasilir. birde yag kas kutlemi ölctum bakalim dedijleri gibi yagdanmi gitcek. egee ise yararsa sizlere soylerim arkadaslar  

hiç anlamadık 😂 

Bence çay falan gerek yok öyle şeylere yeşil çay falan için limonlu daha iyi 

ben dsadece 3 tane adana köftesi ve 2 tane kızarmış biber yedim 

yeşil çay  

bugün gittim telf tohumu aldım bakalım nolucak  

Zayıflama çayı değilde tadını sevdiğin herhangi bir çay cidden atıştırmanı önlüyor. 😒 Çay dediğin 1 kalorilik bitki extractı onu içmezsem var yaaa neler neler içerim limonata lar kolalar 

Hepimiz yeme bağımlısıyız 😂 çay için dudak alışkanlığı için yemeyin 

teff çok faydalı bir tohum  

Zayıflamak bana göre tamamiyle kalori hesabıyla ilgili.Şunu içersen zayıflarsın şunu yemezsen zayıflarsın tarzı söylemler bana çok saçma geliyor. 

Tamamıyla koloriyle ilgili zayıflamak diosunuz da mesela ben günde 1000kalori altı besleniyorum en fazla maximun bazı günler 800 kalpriye çıkıyorum fakat ne yapıyosam nerde yalnış yapıyrsam olmuyo zayıflayamıyorum hatta komik gelcek belki ama artış bile gösteriyor😂 

Benim kullandigim teff degil. Ise yararsa soylerim yoksa bos yere para vermeyin ben kobay olarak kullaniyorum 😂 

Günlük aktivite olarak neler yapıyosun.Tüm gün evde oturan birisi değilsen bir hastalığın olmadığı sürece çok kolay kilo verebilirsin.Bu hemen belli etmez kendini.Kilo vermenin en basit mantığı kalori açığı oluşturmak ve sağlıklı beslenmek. 

Açıkçası günlük aktivite olarak yürüyüş dışında bişey yapmıyorum yapamıyorum.35 yaşında 3 çocuk annesi ev hanımıyım.spor yapmaya hiçççç vaktim yok.fakat aşırı hiperaktifim 

Spor yapamadığım içinse gün içinde mekik be 30 günlük bi spor egzersizi var onu indirip yapmaya çalışıcam😒ne kadar faydalı olur yada olmaz bilemem  

melisa hanım vücudunuzun alması gereken bi en alt kalorisi var o kaloriden asagı beslenirseniz vücut kendini koruma altına alır ve kilo veremezsiniz hatta su içsem yarıyo pozisyona düşersiniz  

Çok doğru ve de sonrasında abartma isteğiniz de artar ve önünüze her geleni 2 katı yeme eğilimi gösterirsiniz. Hayat boyu sürdüremeyeceğiniz beslenme şekillerine girişmeyin lütfen. Metabolizmanız da bozulur. 

hatice (yada kübra) hanımın yprumunu okudum o yüzden geldim. bu bilgi herkeste olmaz iyi bilgilisiniz rejim işlerinden sanırım. ben yaşadım bu durumu. 2 hafta hard az yedim yok kilo vermedim. 100 gr üste bile çıkmışım. benim vucutta böyle oldu. yok yani keçi inadı oluştu. sen yemessen yeme ama tartı aynısını gösteriyor. onca emektir bu. 2 hafta su çay salata. maydonoz. cidden az yedim. hep açtım. açım diye uyudum. en son yeni taktik işe yaradı. 5 2 diyeti. tavsiye ederim