|
На низкоуглеводке жутко хочется сладкого второй день. Что делать?! 😒
|
52.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
945 kcal
|
Fat: 38.22g | Prot: 87.47g | Carbs: 61.67g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко, СПК Конина Агидель, Омлет с Помидорами. Lunch: Кинто Наршараб , Fazer Snack, Авокадо Авокадо, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Белый Замок Творог 5%, Белый Замок Йогурт Белый , Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Alpro Миндальное Молоко, Куриное Филе на Гриле, Эко Хлеб Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 23
 Comments
18 Oct 18 by member: Подготовка к лету
|
овощей побольше. можно сельдерей почистить нарезать лимонным соком сбрызнуть, и хрустеть)) хлебец можно, смотрите по составу, с меньшим количеством углей.
18 Oct 18 by member: Medvedicca78
|
Это только и оберегает от срыва. Я 2 раза уже взвешивала вафли 🤦🏼♀️. Пока держусь!)
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
Макросы какие? Можно вписать сладкие хлебцы доктор корнер.
18 Oct 18 by member: holameta
|
Овощи это понятно, к сожалению они не сладкие 🤷🏼♀️.
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
Существуют сладкие хлебцы? Да? 😱
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
Чай с лимоном, фит парад добавьте. Я вечером так спасаюсь теперь, чтоб не кусочничать)) а то после тренировки аппетит заерский, а уже кушать поздно. А сать еще не собираюсь. Учеба еще, надо мозг взбодрить😁 Так то после тренировки порцию протеина выпиваю. Но пока до дома доезжаю уже снова есть хочу))
18 Oct 18 by member: Medvedicca78
|
18 Oct 18 by member: ленивая картошка
|
Да. Я на лоу карб их ем. Рекомендую с клюквой. Очень достойные.
18 Oct 18 by member: holameta
|
А почему не поесть белок перед сном? Тем более после тренировки?
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
Зефир 🤔 надо посмотреть состав!
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
Если хочется абстрактного сладкого, а не конкретной вкусняшки, то купите джем или сироп с почти нулевым содержанием ккал. И можно мазать их на хлебцы, добавлять в творог (шоколадный сироп очень вкусен с творогом и бананом), сиропы вместо сахзамов добавлять в кофе (получается как в кофейной лавке), варенье часто добавляю в овсяную кашку. Мне помогает такая тактика, надеюсь и Вам поможет.
А если хочется конкретной вкусняшки, то лучше уж себе позволить. Подсознание не обманешь.
18 Oct 18 by member: Костяная
|
Костяная, где такой джем взять? 🤤
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
потому что хочется же сладкого) а после трени протеин.
18 Oct 18 by member: Medvedicca78
|
Медведица, можно козеин на ночь, он тоже сладкий, но по мне очень противный по консистенции. Но кому как.
Из него можно разные десерты готовить. Но я так и не пробовала ничего кроме шейка.
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
Заказать в интернете. Мне сиропа хватило очень на долго, так как он очень сладкий. У меня от фирмы "Zero". Можно так же подешевле фирму взять в магазине "Продуктовая аптека". Сиропы там вообще по 50-60 рублей за литр, правда жидковаты, но для кофе сойдёт.
18 Oct 18 by member: Костяная
|
Арахисовая паста, лучше самой сделать, творог взбитый с жирными сливками и каплей стевии + ягоды.
18 Oct 18 by member: Виккикики
|
Поддерживаю предложение про ягоды! Малина со сливками - любимое лакомство, грамм 40-50, арахисовая паста тоже хороший вариант))
18 Oct 18 by member: oh.lala
|
Кстати, если вы на низкоуглеводке, то можно и дольку-две шоколада линдт 85% спокойно вписать. Если вы в Москве, то посмотрите ассортимент excess free, у них много низкоуглеводных сладостей, говорят вполне достойные.
18 Oct 18 by member: oh.lala
|
Спасибо, но к сожалению не в Москве, посмотрю в других спортпитах.
18 Oct 18 by member: kira.ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|