pomorie's Journal, 18 Oct 18

Ну отлично же! 

вот это да! сколько времени сэкономлено от еды))) 

Крутышка!  

Круто!) 

60? 🙈 

oslo70 ну да...))) 2 суток с небольшим...))) на кето не сложно, если в кетозе... 

Отлично. 

Graaf1969 да... мне понравилось даже больше чем на 43 часа ПГ... это самое большое, что было...понимала, что могу на 72 часа...но тогда получилось бы 84 часа...))) что то есть в 22.00 не хотелось...)) 

123aw а сколько еды то сэкономлено!!!!)))) 

ольга стом фея ну...не смущайте...)))) 

ElenValery главное полезно... 

Что такое пг? 

yashipacheva ПГ и ИГ... периодическое голодание...и ...интервальное голодание... у меня в ленте есть темы про это... 

Ирина, а расскажите, как организм принял завтрак? Надо выходить из голодания едой маленькими порциями и небольшой калорийностью? Или как обычный завтрак? 

ElenValery я следую рекомендациям доктора Фанга... он говорит, что после ПГ до 72 часов можно обычно кушать... ну...объем, конечно, ощутимо уменьшается...я вчера утром после голода по завтракала и вот только сейчас снова утром завтракаю... но на режим питания 1 раз в день я перешла давно 

Ирина, а не считали "интереса ради" какая у вас среднесуточная калорийность сейчас и сколько вес составляет? 

123aw я давно не считаю калории...надо, кстати, для интереса это сделать...)))вот интересно - первый раз у меня такая ситуация... сброс веса не является для меня в этот раз первостепенной целью...вес тает...очень понемногу... после ИГ масштабнее...)) по прикидкам калораж где то 1700 - 1800... 

Извините, может быть вопрос глупый, но я новичек и потому осмелюсь спросить. А есть ли какие-то признаки того, что ты уже в кетозе? Чувство голода у меня заметно меньше в сравнении со всеми диетами до Кето. В день 2-3 приема пищи, чаще 3 раза. По прошествии 6-7 часов, есть все же начинает хотеться. Пью много воды 3-3,5л. Калорийность 1400 -1600. ФС рекомендовано 1600ккал. По процентам пока не совсем получается, на данный момент ж/б/у: 75%/25%/5%. Как же понять, что уже в кетозе? Вес уходит постепенно.  

Татьяна Тюленева привет..)) у меня в ленте где то есть пост про это... но... спэшешл фор юююю... попробуем выделить признаки кетоза: 1. Легкость и комфорт. 2. Энергия. 3. Хороший и короткий сон. 4. Ясность мыслей. 5. Отсутствие голода. 6. Снижение веса. 

Татьяна Тюленева ну если хочется убедиться точно точно точно... ну тогда... проверяйте кетоглюками, алкотестером...я пользуюсь алкотестером...про алкотестер тема в ленте тоже есть....