Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
74.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1954 kcal
|
Fat: 55.41g | Prot: 209.82g | Carbs: 153.34g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Грейпфрут. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Брокколи Тушеные, Сырный Суп. Dinner: Помидоры Черри, Морковь, Ананас, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|