|
okey .. hari pertama MAU NURUT makan di atas BMR.. lemaknya emang tinggi banget.. tapi itu lemak dari peanut & dada ayam .. semoga bisa gini terus.. biar sehat dan ABS nya mau nongol .. hihi
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1326 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 75.24g | Carbs: 145.87g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Bawang Putih, Kacang Tanah, Dada Ayam. Dinner: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Regal Marie Biscuits. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
sama kak, aku selama ini dibawah bmr terus.... ini mau mulai makan di bmr... mudah2n gag naik 😉
15 Oct 18 by member: ayu.indri19941
|
@ayu.indri .. Alasan kamu milih makan di atas BMR kenapa? Uda brapa lama diet di bwh BMR? Aku milih nurut karna takut organ rusak dan otot ga numbuh.. Hihi
15 Oct 18 by member: rebeccanovianty
|
Udah hampir 2bulan kak, soalnya aku bulan ini belum menstruasi... takut 🙄🙄🙄
15 Oct 18 by member: ayu.indri19941
|
Harus yakin dulu, tau ilmunya, tau alasannya. Supaya gak galau kalau BB naik bentar. Sehatkan tubuh dulu, gak hamil tapi gak mens 2bln itu tubuhnya lagi mogok kelamaan diajak susah dan stress
15 Oct 18 by member: Triana m
|
Baru bulan ini kak telat mens 1minggu, bulan lalu masih mens... emang aku rasa sebulan ini aku ekstrim banget siii... ini lagi menguatkan hati, mau santai dulu 😀
15 Oct 18 by member: ayu.indri19941
|
Ga papa trial n error asal mau belajar dan mengerti badan sendiri, kadang juga bukan karna minim pengetahuan, tapi ngeyel ky aku.. Maunya cepet2 turun aja BB nya.. Kadang belom ngerasain sendiri itu susah mau milih diet cara apa, asal jangan di buat jangka panjang aja.. Dan milih mana yg bagus utk kesehatan tubuh sendiri.. Semangattt sis..
15 Oct 18 by member: rebeccanovianty
|
Iya kak, sama2 semangat ya 💪🏼💪🏼💪🏼
16 Oct 18 by member: ayu.indri19941
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rebeccanovianty's Weight History
|