|
Пошла движуха... вес пошёл вниз. Медленно но неотвратимо. Главное не останавливаться , работать , работать и работать.
|
120.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
2724 kcal
|
Fat: 98.39g | Prot: 212.19g | Carbs: 255.40g.
Breakfast: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Магнит Томаты Свежие, Край Каравай Батон с Отрубями, Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сваля Сыр Полутвёрдый, Фабрика Качества Ветчина Краковская. Lunch: Борщ Вегетарианский, Гречка, Филе Индейки. Dinner: Орехи Кешью, Малиновое Варенье, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Село Зеленое Кефир 1%, Агро-Альянс Бурый Рис, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Мёд, Масло Грецкого Ореха, Семена Льна, Магнит Банан, Геркулес Хлопья Овсяные, Тольяттимолоко Творог 0%, Пестравка Молоко Топленое, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|