Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
83.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
3272 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 214.88g | Carbs: 416.15g.
Breakfast: Hanavesi, Jyväisä Pehtoori, Pirkka Mansikkajuoma, Pirkka Kaurahiutale, Pirkka Perunajauho, Pirkka Keittokinkku, Maatilan Parhaat Kermajuusto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kahvi. Lunch: Leivon Leipomo Grahamsämpylä, Kahvi. Dinner: Hanavesi, Pohjolan Meijeri Kotimainen Rasvaton Maito, Pirkka Rypsiöljy, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Pirkka Gnocchi Kuviopasta, Freshona Wokmix Classic. Snacks/Other: Hanavesi, Pohjolan Meijeri Kotimainen Rasvaton Maito, Maatilan Parhaat Kermajuusto, Pirkka Keittokinkku, Vaasan Jyväisä Pehtoori, Rainbow Margariini 60, Hanavesi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Rainbow Margariini 60, Vaasan Jyväisä Pehtoori, Pirkka Keittokinkku, Maatilan Parhaat Kermajuusto, Pohjolan Meijeri Kotimainen Rasvaton Maito, Hanavesi, Mass Whey Protein, Banaanit, Kahvi, Hanavesi, Maatilan Parhaat Kermajuusto, Pirkka Keittokinkku, Vaasan Jyväisä Pehtoori, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Kahvi. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours and 29 minutes, Voimatreeni A - 51 minutes, Kävely - 8 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mega-Duty's Weight History
|