Kita beda dkit sis tb nya aq 149
14 Oct 18 by member: @indahwigati
|
tapi body nya keliatan kenceng lho, bagus 👍👍👍
14 Oct 18 by member: quirky.jette
|
Indah = beda dikit say...
14 Oct 18 by member: monichrhd1
|
Quirky : tapi bisa balik menggelambir lagi kak :3
14 Oct 18 by member: monichrhd1
|
14 Oct 18 by member: Airin911
|
@airin berasa gemuk gk tuh😃.tb 149 aja bb ideal 51 kayaknya
14 Oct 18 by member: @indahwigati
|
Iya klo kita wktu diet olahraga terus berhenti olahraga perasaan badan ada yg beda
14 Oct 18 by member: @indahwigati
|
@indah dalam perjalanan menuju hidup sehat 💃💃 klo bb ikut turun alhamdulillah 💪❤
15 Oct 18 by member: Airin911
|
semangat bentuk lower body nya biar makin shaping padat
15 Oct 18 by member: Triana m
|
Triana : terimakasih banyak mbak 😊😊
15 Oct 18 by member: monichrhd1
|
15 Oct 18 by member: mut gamut
|
15 Oct 18 by member: monichrhd1
|
Cara ngatur pola makannya , sama olahraganya kak
16 Oct 18 by member: mut gamut
|
Mut : ttp defisit kalorj mbak kaya yang lain. Makannya bebas kok apa aja tp ttp utamain protein. Trus juga olahraganya jangan kebanyakn kardio. Kalo di rumah mungkin bisa liat di youtube "bodyweight workout". Smoga membantu mbak :)
16 Oct 18 by member: monichrhd1
|
Tetep makan nasi... Sehari brapa kali
16 Oct 18 by member: mut gamut
|
Klo aq tiap hari mkn nasi putih 3 x sehari per sekali mkn 75 gr nasinya.
16 Oct 18 by member: @indahwigati
|
Nahh iya sama kaya mbak indah kok. Aku masih makan nasi 2x maksimal tapi nasinya banyak :) pinter2 kita ngaturnya aja. Kalo nasinya dikit kita bisa lebih sering makan. Kalo nasinya banyak berarti jarang makan. Gitu mbak mut.... :)
16 Oct 18 by member: monichrhd1
|
Klo mbk @monic nasinya bnyk tuh banyaknya seberapa gram
16 Oct 18 by member: @indahwigati
|
Waduh aku ga ngitung gram tp biasanya aku makan 2 centong nasi sih :")
16 Oct 18 by member: monichrhd1
|
Bodynya bgs, g keliatan gendut ko.
22 Oct 18 by member: anezty
|