mnangag's Journal, 12 Oct 18

Во время КД на весы вообще смотреть не имеет смысла)) Так уж вышло, заливает нас, девочек, сильно) У меня лицо сразу опухает, кажусь себе похожей на сумоиста :D  

Pikachuska, я в воскресенье взвешусь, надеюсь, вода сольётся) 

А Я ЧТО ТО НЕ ПОЙМУ ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ ПРИ ОТЛИЧНОМ И НОРМА НОМ ВЕСЕ. ВЫ МОЖЕТЕ 60 ВЕСИТЬ. 52 ТО ЗАЧЕМ?????  

Мне не нравится моя широкая талия 65-66 см, бедра 93, огромные ляхи 53-54, хотелось бы все уменьшить сантиметров на 5, а это думаю 50-52 кг 

Талия нам даётся генетикой, её может сделать немного уже упражнение вакуум) Только надо делать правильно и регулярно) Ещё можно талию сделать визуально уже при помощи увеличения плечей - когда сверху будет шире, то талия будет казаться уже) А красивые подкаченные плечи смотрятся сексуально) Похудение может увеличить соотношение талии к бёдрам, безусловно, но у Вас вес здоровый для Вашего роста, Вам бы мышц набрать, чтобы композиция тела изменилась) 

Pikachushka, вакуум делаю иногда, но дольше 30 секунд не могу, начинают задыхаться( 

Ого, целых 30 секунд! Я секунд 10 держу) И не нужно гнаться за временем, делайте по несколько раз - скажем, 3-5 каждое утро) И будет Вам счастье) 

Кстати, а вы делаете сразу после подъема или сначала воду пьёте? Где-то пишут, что нужно делать полностью на пустой желудок, где-то что воду можно пить) 

Вакуум только на пустой желудок делается, а потом уже и водички можно попить. 

Ни в коем случае не делайте вакуум при КД!))) 

Людмила, почему? 

Сначала в туалет, потом вакуум)) Водичку перед вакуумом пью чуть-чуть, если сильно хочется) 

думаю, вакуум нельзя при кд потому, что это может привести к ослаблению мышц тазового дна или опущению органов 

Прочитайте противопоказания в вакуум, там написано что ни в коем случае нельзя делать. Почему точно не знаю, но знаю, что это плохо.  

Людмила, во все дни КД? Даже последние, получается?