|
Вот хорошо, что благодаря спорту попа особо не уйдет при дальнейшем похудении) А вот смогу ли я живот убрать полностью - вопрос,над швом хорошо нависает:( А дойду до 63 кг скину коллаж с разницей в 10кг, с минимумом одежды само собой, интересует разница)
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1966 kcal
|
Fat: 73.23g | Prot: 109.37g | Carbs: 229.39g.
Breakfast: Брест-Литовск Сметана 15%, Свекла Вареная, Молочное Дело Крем с Творогом Фета-Линия, Авокадо, Красное Яблоко, Евроопт Банан, Овсяные Отруби, Яйцо, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Рыбий Жир Лосося, Сушеный Инжир, Савушкин Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Чумак Спагетти, Куриное Филе. Dinner: Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cardio - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
|
 Comments
очень круто выглядишь))) молодец 👍
11 Oct 18 by member: Антонина_Кудашкина
|
да и сейчас все хорошо))💪
11 Oct 18 by member: Анюша ))
|
Вы такая умничка. Прекрасно выглядите!
Надеюсь и мне к лету тоже будет чем похвастаться😆
11 Oct 18 by member: mziburt
|
красота))) каким спортом занимаешься?
11 Oct 18 by member: gavrik6766417
|
ну какой тут спорт)) в декретном сижу и в зал попасть без шансов, только домашние тренировки, но и они много дают💪 Тем более в наличии гантели разборные, штанга, утяжелители, эспандеры) Надеюсь, что как выйду на работу пойду в зал наконец-то и будет ещё круче))
11 Oct 18 by member: KateSJ
|
Круто, когда штанга есть. У меня только 2 гантели по 5 кг. Для жопы мало, а для рук пока хватает.
11 Oct 18 by member: SenataIri
|
Мы набор такой брали сразу, штанга разборная тоже, удобно для дома)
А в сумме 10 кг для попы ощущается очень даже, в болгарском выпаде например😂 А у меня на руки по 3,7кг где-то гантели сейчас получается, и то есть к чему стремиться в плане повторений и подходов, плечи ещё слабые у меня)) пока вес не повышаю, да и на дефиците ни к чему это. А со штангой дома все же не сильно-то разгонишься, ну может до 20-25 кг ещё дойду, в становой может и больше, а потом без доп.приспособлений ее для приседа, или вот для жима пытаться использовать... так скорее травмы заработаешь😫 тем более не на все 100% уверена в технике, поэтому я особо не буду рисковать, в зале все же хоть те же стойки есть, и для подстраховки кто-нибудь)
11 Oct 18 by member: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|