|
Как вы тренируетесь? По сколько упражнений делаете за тренировку? Или это зависит от настроения?
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
1552 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 81.02g | Carbs: 175.95g.
Breakfast: Bombbar Джем Вишневый, Наша Корова Молоко 3,2%, Degustation Chocolat Noir Flor, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, Банан. Lunch: Красная Цена Сыр Гауда, Barilla Макароны. Dinner: Лукашинские Икра Кабачковая, Простоквашино Молоко 3,2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Конфитюр Клубника-Банан, Bombbar Джем Вишневый, Миндаль, Вкуснотеево Творог 0,5%, Морковь. Snacks/Other: Dirol Ассорти Мятных Вкусов, Dirol Манго, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. more...
|
|
 Comments
С тренером. Он следит за техникой. 4-5 упражнений
09 Oct 18 by member: is...
|
Мне тут тренер расписал по 12 упражнений за тренировку. Каждое упражнение по 4-3 подхода + кардио минут 40. Что-то меня терзают сомнения. Оставлю-ка я по 5 упражнений все-таки. А то из зала выползать буду
09 Oct 18 by member: *Mary*99
|
12 упражнений?! странный подход, это же по времени минимум 2 часа +кардио 40 минут + размигка (покрутить суставы)и замтнка (растяжка) итого на занятия + переодеться надо 3.5, а то и все 4часа, вас к соревнованиям готовят)))???
у меня 5-6 получается по 4 подхода + элипс до и после + разминка и заминка - в 2 часа укладываюсь в среднем.
10 Oct 18 by member: Алина2619
|
Согласна. Слишком длительная тренировка. Тем более я часто хожу не одна. Все заканчивают быстрее меня ровно на час😅 +после таких тренировок самочувствие не очень
10 Oct 18 by member: *Mary*99
|
А я выбрала кроссфит) Нравится тем, что после каждого занятия уже на протяжении 2 лет все равно мышцы ноют, забиваются. Каждый раз упражнения на разные группы мышц. За комплекс как правило от 3 до 6 упражнений. А вообще попробуйте табату - интервальная тренировка.
11 Oct 18 by member: Jane6661
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
*Mary*99's Weight History
|