zahra3lsabbar's Journal, 09 Oct 18

صباحكم ورد
عاوزة حد يتحداني ننزل 5 ك علي الاقل لاخر الشهر
نفسي علي اول السنة الجديدة اكون تحت ال 75
مين هايتحداني ونسأل علي تقارير بعض يوميا
عاوزة تشجيع بليز

---

1343 kcal

Fat: 20.45g | Prot: 100.01g | Carbs: 183.66g.   Breakfast: الطماطم الحمراء, جرين لاند فيتا لايت جرين لاند فيتا لايت, شاي, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السكر االعادي. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البصل, الطماطم الحمراء, الخيار (مقشر), أرز منزلى أرز منزلى. Dinner: لاكتيل لايت لاكتيل لايت, لاكتيل لايت لاكتيل لايت. Snacks/Other: الخيار (مقشر), لاكتيل حليب خالي الدسم لاكتيل, لاكتيل لايت لاكتيل لايت. more...