|
فين التشجيع يا جماعه انا محبطه
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1476 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 96.69g | Carbs: 146.89g.
Breakfast: Nescafe CLASSIC, Nestle Full Cream Yogurt, الموز, كريب سادة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, شاي, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), السكر االعادي, فول مدمس, كبدة دجاج. Lunch: جبنة رومانو المبشورة, الأرز الأصفر, الخيار (مع القشرة), بودرة الثوم, البصل, مرق أو صلصة اللحم, زيت عباد الشمس, السكر االعادي. Dinner: القهوة العادية, بيضة مسلوقة. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
09 Oct 18 by member: nadeen881
|
09 Oct 18 by member: Lol_3omda
|
افتكري شكلك بعد ما تخسي وفرحتك وانتِ واقفة علي الميزان ووزنك اقل وكمية الهدوم اللي نفسك تلبسيها بس مينفعش عشان مش هتليق علي جسمك وحركتك الخفيفة وكل حاجة نفسك تعمليها بس الوزن واقف عقبة قدامك
09 Oct 18 by member: posymahdyff
|
يا جماعة الإحباط دايما بيبقى نتيجة لأننا محددين هدف خطأ
لو هدفك تخسي هتتعبي في الدايت لأنه هيكون وسيلة صعبة للوصول لهدف معين
خلي هدفك إنك تعيشي حياة صحية وتحمي جسمك من الأمراض وأضرار الأكل غير الصحي والسعرات الزيادة
خلي ده هدفك الأصلي واستمتعي وانتي بتوصليله وهتلاقي نزول الوزن نتيجة طبيعية وحتمية لأسلوب الحياة ده
09 Oct 18 by member: Ahmed NE
|
|
slamnagwa's Weight History
|