|
Встала на весы и поняла, что с лета набрала 3 кг. При моих 72 кг это критически. Надо брать себя в руки. Не хватает поддержки и мотивации, откровенно говоря.
До сих пор остаётся загадкой как можно есть на 1400 ккал? Мое меню столько не вмещает🤷🏻♀️
Сегодня углеводный день: греча, спагетти (100 гр) с сыром творог и фрукты на перекус
|
75.6 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
997 kcal
|
Fat: 35.93g | Prot: 43.17g | Carbs: 132.46g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, ЯНТА Молоко 3,2%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Шоколадница Латте Стандарт, Суп Овощной. Dinner: Обычные Блины, Творог 9%. Snacks/Other: Красные Яблоки, Инжир. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
присоединяйтесь к моей группе в Ватсапп для худеющих.
не секта, без рекламы.
много полезной информации и поддержка.
08 Oct 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
а на сколько вы обычно питаетесь?
08 Oct 18 by member: Lebed' Daria
|
Как правило не считаю, но думаю, что больше чем на 1000
09 Oct 18 by member: Asiya2203
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asiya2203's Weight History
|