slamnagwa's Journal, 07 Oct 18

slamnagwa's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018

72 kg Lost so far: 4 kg. Still to go: 12 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 07 October 2018:

1622 kcal

Fat: 83.75g | Prot: 71.56g | Carbs: 144.91g. Breakfast: الفلفل الأخضر الحاد, الطماطم, شاي بالحليب, بيضة مسلوقة, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Lunch: كوسا محشي, سمبوسه. more...

1792 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 2.8 kg a Week

7 Supporters Support

slamnagwa's Weight History

View Complete History