deboratadna's Journal, 06 Oct 18

creio eu que sim. perdi 7 kg em 1 mês. sem fazer dieta da moda só diminuindo na alimentação , sem fazer exercícios e sem fazer jejum. a única coisa que tirei foi arroz e feijão e bobeiras doces e tal... 

Vai de cada corpo. Eu emagreço em média 1,4kg quando faço jejum. Mas perco massa magra. Para mim, não compensa.  

Meu bem, não existe "dieta" melhor do que a LIBERDADE DE ESCOLHER O QUE COMER DE MANEIRA CONSCIENTE ! Fique tranquila, alimente-se bem . Seus resultados virão. Não se trata de sacrifícios, dietas modinhas, restrições ... se trata de CONSTÂNCIA !!! 😘😘😘 

jejum nao e necessario.  

Sim. O jejum não é só pra perda de peso. Se ñ quiser, fique só na sua dieta.  

Falou tudo, nandahsan. Eu parei de fazer o jejum depois de receber orientação de profissionais e eles afirmam isso mesmo. É constância, persistência e equilíbrio. 

Com certeza o que realmente importa é o déficitil colorido, pode ficar tranquilo😉 

O importante é entrar num esquema sustentável. Tem gente que faz jejum com facilidade. Eu tentei fazer e ele despertou minha compulsão. Resultado: engordei mais do que tinha emagrecido. Agora estou usando o FatSecret pra contabilizar as calorias diárias, como de tudo, dentro do limite, e estou emagrecendo feliz! 

Com certeza, só basta estar em defic calórico 

Lembrando que tudo que perde rápido, se ganha rápido também, então vá com calma, o app calcula quanto você precisa de calorias para manter seu peso, eu coloquei para manter e confesso que estou vendo resultado, e com o passar das semanas, de acordo com o seu tempo você vai diminuindo aos poucos suas calorias  

Sim vc perde peso sem jejum. O jejum é mais pra acelerar o processo, eu faço pra poder controlar minha compulsão, eu comia praticamente 24hrs por dia, com low carb e jejum eu aprendi a me controlar. 

Sim com certeza! O importante é o déficit calórico!!